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jueves, 19 de junio de 2014

GAZPACHO

Después de una semana de vacaciones en Andalucía donde hemos podido disfrutar de su historia, monumentos, naturaleza, playas, sol y, por supuesto, buena comida, hemos vuelto enganchados al gazpacho, que tan bien sienta con las altas temperaturas. 

Y bueno, aquí en Holanda no es que haga mucho calor pero cualquier escusa es buena para disfrutar de esta sopa fría tan deliciosa y completa. Además, es una forma super práctica de poder llevar en una botellita una buena ración de vitaminas a cualquier lado, ya sea a la oficina o a la playa. Aquí lo veis presentado en forma de chupito para un picoteo o una fiesta, pero para comer en casa mejor un cuenco más grande, que cabe más, jeje!

Esta versión la aprendió "el pinche" de su madre, aunque las proporciones empezó haciéndolas a ojo hasta que le cogió su punto favorito. Y es que en esta receta los ingredientes siempre suelen ser los mismos y sólo las cantidades cambian al gusto de cada uno.

Así que ya sabéis, id ya mismo a comprar esos tomates que ya están deliciosos a las puertas del verano para preparar este delicioso gazpacho ;)

Gazpacho

lunes, 27 de enero de 2014

LENTEJAS CON VERDURAS

Lunes, con L de legumbres. Hoy tocan unas lentejas para combatir el frío, pero prescindimos del chorizo y las hacemos en versión vegana, con calabaza, patata, zanahoria... Un plato de lo más completo y sano, perfecto para empezar la semana.


jueves, 28 de junio de 2012

LIMONADA DE FRESAS

Y vamos con otra receta muy veraniega, en este caso una bebida natural a base de frutas y que puede ser un sustituto perfecto de los refrescos industriales en estos días de tanto calor (sí, sí, que por una vez, también aquí hace mucho calor).

Esta receta la vi hace unas semanas en el blog Cocina para emancipados. Me pareció una idea estupenda y lo fue, ya la he preparado un par de veces.

 

sábado, 23 de junio de 2012

BROCHETA DE CHAMPIÑONES

Poco a poco, pero ya ha llegado el verano, y con él las barbacoas. Aquí los días soleados y calurosos son escasos e impredecibles, así que en cuanto hay uno hay que aprovecharlo, ya sea lunes, viernes o domingo. 

El miércoles fue uno de esos días y no dudamos en llamar a los amigos e improvisar una parrillada después del trabajo. Ya que era entre semana, decidimos hacer comida no muy pesada: salchichas de pollo, hamburguesas vegetales, alitas y brochetas de champiñones marinadas.



domingo, 10 de junio de 2012

ENSALADA VEGANA

Después de dos días moviditos toca domingo de descanso y comida limpita: ¡ensalada!

A menudo relacionamos las ensaladas con comida sana y ligera, pero lo cierto es que muchas veces las tuneamos tanto con ingredientes como embutidos, quesos, pescado o salsas pesadas, que dejan de cumplir su cometido inicial.

Por eso hoy hemos preparado una ensalada estrictamente vegana, pero no por ello menos sabrosa.



jueves, 26 de abril de 2012

PURRUSALDA

Antes de empezar el finde, un receta sencilla y muy sana: purrusalda. La purrusalda (o porrusalda) es muy  típica en Euskadi, y no es más que una sopa de puerro y patata que normalmente lleva también bacalao (o costilla a veces). Un plato para entonar el cuerpo, pero que entra bien en cualquier época del año.

Esta purrusalda la hizo Calamar el otro día, y prescindiendo de la parte cárnica, le quedó una sopa 100% vegana de lo más sabrosa.


domingo, 20 de noviembre de 2011

CHAMPIÑONES SALTEADOS

Estos champiñones salteados son una guarnición básica que nos sirve para infinidad de platos: dentro de revueltos y tortillas, sobre filetes de cualquier tipo (pollo, escalope, hamburguesas de soja, san jacobos... o un pintxo de tortilla de patata) y con un poco de queso en medio, como ingrediente para una pizza, una ensalada templada, un arroz, pasta... o simplemente para poner a un lado acompañando cualquier tipo de plato. Y como se conservan bien en la nevera, conviene preparar bastantes, que nos arreglarán más de una comida.

También son muy muy fáciles y rápidos de hacer, y por eso fue uno de los primeros platos que aprendí a cocinar cuando me fui a vivir por mi cuenta. Llamada a Aita: 

- Aita, ¿cómo haces los champis? 

- A ver, te cuento, empiezas limpiándolos...




martes, 8 de noviembre de 2011

GUACAMOLE

Un día un amigo guatemalteco nos invitó a su casa a cenar algo a base de picoteo, y nos preparó unos platos deliciosos con el toque de la cocina de su tierra. Comenzamos con un guacamole que me encantó.

Hasta ahora había probado a hacer guacamole buscando recetas por internet, pero hay tantas que nunca sabes cuál es la verdadera. También es cierto que la fórmula varía de país a país y de región a región,  usando diferentes ingredientes, como tomate, cilantro, chile . . .

Pero esta versión me gustó muchísimo:  el protagonista indiscutible es el aguacate y los demás ingredientes, que son bien poquitos y suaves, no lo tapan en absoluto, quedando un sabor suave pero intenso y muy cremoso. Eso sí, los aguacates deben ser de buena calidad para que tengan mucho sabor y estar bien maduros.


El guacamole es ideal tanto para comer untando pan o tortillas de maíz, como para acompañar otros platos, especialmente los de origen americano (queda fantástico con comida mejicana: fajitas, quesadillas, burritos . . . ).

martes, 18 de octubre de 2011

CREMA DE CALABAZA

Ya ha empezado la época de la calabaza, una hortaliza que hasta antes de preparar esta receta no había probado nunca. El otro día la vimos en el mercado y Calamar me animó a comprarla, y como no sabía muy bien qué esperar de ella, hice esta sencilla crema que encontré en javirecetas.  

Me gustó su sabor suave y repetiré, usándola para otras recetas que ya estoy viendo por la blogosfera.


domingo, 16 de octubre de 2011

ZUMO DE MELÓN, KIWI Y FRESA

Éste es un zumo improvisado con la fruta que había en casa y a la que había que dar salida. Como todos los zumos, es ideal para el desayuno, merienda o postre y para aquellos que les da pereza comer fruta. Nosotros lo tomamos para desayunar después de haber ido de fiesta la noche anterior y nos sentó estupendamente.



lunes, 3 de octubre de 2011

ENSALADA DE PASTA CON LENTEJAS

Después de una semana de inusual calor y buen tiempo, toca despedirse del verano. A partir del fin de semana empezará el auténtico tiempo de otoño: lluvia, frío, viento... Tocará aparcar la bici y coger el autobús, armarse con paraguas y botas, guantes y bufanda, y en la cocina empezarán a aparecer a diario las sopas, guisotes, cocidos...

Así que hoy, una última ensalada completa y muy colorida. Es vegetariana y casi casi vegana (lo será si usamos una pasta sin huevo). La combinación de pasta con legumbres aporta una fuente importante de proteínas vegetales, más sanas que las de origen animal.



domingo, 17 de julio de 2011

SALTEADO DE SETAS Y JUDÍAS VERDES

Un salteado ideal para acompañar un pescadito o unas pechugas de pollo a la plancha, aunque también puede ser un primer plato o una cena ligera.


martes, 12 de julio de 2011

BROCHETA DE FRUTAS

Un postre, aperitivo, picoteo o merienda bien sano, sabroso y cómodo.


INGREDIENTES (para unas 25 brochetas)

- 1 piña
- 1 melón
- 4 kiwis
- 5 plátanos
- 25 fresas
- 25 palillos largos de madera

Opcional: salsa de chocolate refrigerada, nata montada, caramelo líquido


PREPARACIÓN

- Pelamos y troceamos la piña, el melón, los kiwis y los plátanos. Quitamos el pedúnculo a las fresas y las  lavamos.

- Ponemos en cada palillo una fresa, un trozo de piña, uno de plátano, uno de melón y uno de kiwi.

- Si se quiere, acompañar con un chorro de salsa de chocolate, nata montada o caramelo líquido.

martes, 24 de mayo de 2011

HUMMUS

El hummus es una crema hecha a base de garbanzos y tahina (pasta de sésamo) típica de muchos países de Oriente Próximo. No contiene ningún producto de origen animal, por lo que se puede incluír en dietas veganas y vegetarianas, y es un alimento muy nutritivo: bajo en grasas saturadas, sin colesterol ni azúcar, y rico en proteínas, fibra y vitamina C.


lunes, 28 de marzo de 2011

WOK DE VERDURAS

Un plato completamente vegetariano, sano, ligero y sabroso. Ideal para un lunes, después de los desórdenes de comidas del fin de semana.

El método de elaboración del wok es siempre el mismo, y lo podéis ver pinchando aquí. A continuación, los ingredientes para esta receta.



INGREDIENTES (para 4 personas)

- 250 g de fideos chinos

- 1 ramillete de brocoli
- 1 puerro
- 1/2 zanahoria grande
- 1/2 cebolleta
- 1/2 pepino
- 250 g de mini-maíces (esas mazorcas chiquitinas que venden enlatadas)
- 100 g de bambú
- 100 g "sugar peas" (una especie de judías baby, se ven en la foto)
- 200 g de setas
- 200 g de champiñones
- 2 puñados de brotes de soja
- 1 huevo (opcional: batir un huevo y añadirlo en el último momento mezclando bien con el conjunto)

- 3 cucharadas de aceite de girasol
- 1 diente de ajo
- 2 guindillas
- Sal

- Salsa de soja